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Protocolo Combatendo o HPO-28
Eva — Avatar Evidens Health
Plataforma educacional baseada em evidências

Se você já tentou de tudo — e o peso volta — a ciência publicada explica por quê. Não é falta de disciplina. É um sinal hormonal que ninguém te ensinou a reconhecer.

No maior registro científico do mundo sobre pessoas que perderam peso e mantiveram, um subgrupo de 315 não-cirúrgicos sustentou perda significativa de peso por mais de 5 anos. O Protocolo Combatendo o HPO-28 organiza esses princípios em uma jornada educacional brasileira — em ordem, com método, com acompanhamento estruturado.

Bond DS et al., International Journal of Obesity, 2009 · PMID 19050676
QUERO VER OS 5 MAPAS EDUCACIONAIS →
Vagas limitadas 30 dias de garantia incondicional 12× R$150 no cartão
A janela permanece aberta enquanto houver vagas
02 · Vídeo de Vendas

Assista ao Vídeo completo (70 min) ou continue lendo

Quem prefere assistir tem o caminho rápido. Mas a página inteira funciona sozinha — o vídeo não é obrigatório.

03 · Você não está sozinha

Se você já tentou de tudo e nada funcionou… não foi falta de disciplina.

Você já recomeçou centenas de segundas-feiras.

Você já tentou nutricionista, endocrinologista, personal trainer, academia, jejum intermitente, dieta cetogênica, low carb, sopa detox, chá, suplemento, canetas. Talvez até cogitou cirurgia.

Você perdeu 5, 6, 8, 10 quilos. Ficou animada. E viu tudo voltar — com juros.

"eu não tenho disciplina. Eu sou fraca."

E a vida inteira alguém te disse: "é só fechar a boca", "é só força de vontade", "é só comer menos e se mexer mais."

Mas a ciência mostra que esse conselho está incompleto.

O corpo humano não responde a restrição feroz por força de vontade isolada. Há mecanismos biológicos — bem documentados em literatura revisada por pares — que tornam restrição agressiva mais difícil de sustentar isoladamente: hormônios adaptativos persistem após perda, aumentando fome e reduzindo gasto.Sumithran P et al., NEJM 2011;365:1597-1604 · PMID 22029981

Daí a importância de abordagem multicomponente — o que o NWCR (Wing & Phelan 2005) e Bond et al. (2009) demonstram ser viável: aplicação consistente de múltiplos pilares simultaneamente, sustentada por mais de 5 anos em pessoas comuns.

A boa notícia? A mesma ciência mostra por onde a coisa pode mudar.

03.5 · O que pode mudar

O ponto onde a coisa vira

Perfil composto a partir de aplicações reais. Nome fictício. Dados representativos do que a literatura observa em trajetórias de manutenção de peso de longo prazo.

Marina, 48 anos. Pesava 97 kg no início de 2023. Já tinha tentado: 4 nutricionistas em 15 anos, jejum intermitente, cetogênica, 2 personals, low carb, e considerou cirurgia bariátrica em 2021. Cada tentativa: 6-12 kg perdidos, 8-14 kg de volta no ano seguinte.

Em janeiro de 2024, Marina entendeu uma frase que mudou seu ângulo: seu corpo não estava com defeito — estava interpretando cada dieta como uma fome. Quando ela parou de lutar contra o sistema regulatório e começou a trabalhar com ele, em ordem, com método e consistência — os primeiros 8 kg saíram em 90 dias. E ficaram.

Hoje, Marina pesa 72 kg. Mantém há 14 meses. Não fez nada que outras pessoas não pudessem fazer. Ela só aplicou os 5 pilares, na ordem certa, com acompanhamento educacional estruturado.

Continue lendo. A seguir você verá os 5 pilares — e por que ordem importa.

04 · O sinal silencioso que a ciência identificou

O HPO-28: o sinal por trás da fome em excesso

O que a ciência identificou — em 30 segundos

Em 1999, pesquisadores japoneses descreveram uma substância composta por 28 aminoácidos, produzida no fundo do estômago, que envia sinais ao cérebro regulando fome, estoque de energia e gasto calórico.Kojima M et al., Nature, 1999 · PMID 10604470

Na Evidens Health, chamamos essa substância de HPO-28. Ela não é seu inimigo por natureza — é parte do sistema regulatório que o corpo usa para sobreviver. Mas quando fica desregulada, três sinais se intensificam:

🚨

"Este corpo precisa de comida agora"

→ Fome mais intensa
🚨

"Vamos guardar energia em reserva"

→ Maior estoque abdominal
🚨

"Vamos economizar gasto"

→ Metabolismo mais lento
Uma única noite mal dormida pode elevar o HPO-28 em 22% (Schmid et al., J Sleep Research, 2008). Estender o sono em ~1h12min pode reduzir o consumo calórico em 270 kcal/dia em média (Tasali et al., JAMA Intern Med, 2022).
A literatura mostra 5 áreas onde o HPO-28 responde melhor a estímulos educacionais consistentes. Trabalhadas juntas, na ordem certa, com método.
Conteúdo educacional. Não diagnostica condição clínica · Não substitui acompanhamento médico, nutricional ou psicológico
05 · Os 5 pilares

As 5 áreas onde o HPO-28 responde — os 5 pilares do Protocolo

Atacadas isoladamente, raramente sustentam mudança a longo prazo. Aplicadas juntas, em ordem, com método, formam o desenho que a literatura consistentemente documenta como associado a perda mantida.

🍽️
Pilar 01

Alimentação Flexível

Você não precisa cortar tudo o que gosta. Padrões alimentares consistentes, com previsibilidade e variedade, estão associados a manutenção de peso no longo prazo. Sem proibição moralizante. Sem contagem obsessiva.

Wing & Hill, Annu Rev Nutr, 2001 · Wing & Phelan, Am J Clin Nutr, 2005
💪
Pilar 02

APM4 — Atividade de Proteção Muscular de 4 minutos

Em 1996, pesquisadores em Tóquio publicaram um protocolo de exercício intermitente de alta intensidade: 8 ciclos de 20s + 10s de descanso, em 4 minutos. O grupo teve +28% em capacidade anaeróbica e melhora em VO₂max.

Tabata I et al., Med Sci Sports Exerc, 1996 · PMID 8897392
🔥
Pilar 03

Aceleração do Metabolismo

"Metabolismo lento" raramente é sentença genética — é frequentemente resultado acumulado de dietas agressivas e perda muscular. Aplicamos modelagem dinâmica do NIH e fórmulas validadas (Mifflin-St Jeor, Tanaka).

Hall et al., Lancet, 2011 · Mifflin et al., Am J Clin Nutr, 1990
🧘
Pilar 04

Diminuir Estresse e Cortisol

O cortisol crônico está associado a maior gordura visceral. Em um estudo com 2.527 pessoas (cortisol medido no cabelo), a literatura mostra que cortisol persistentemente elevado prediz persistência de obesidade. Aplicamos escala PSS-10 e técnicas educacionais.

Epel et al., Psychosom Med, 2000 · Jackson et al., Obesity, 2017
😴
Pilar 05

Sono Reparador

Estender o sono em ~1h12min pode reduzir consumo em 270 kcal/dia em média (JAMA Intern Med, 2022). Uma noite mal dormida eleva HPO-28 em 22% (J Sleep Research, 2008). Aplicamos PSQI, ISI, ESS, MEQ.

Tasali et al., JAMA, 2022 · Schmid et al., J Sleep Res, 2008
Pilares aplicados como conteúdo pedagógico · Não como prescrição clínica · Não substituem profissional habilitado

O Protocolo organiza os 5 pilares em uma jornada educacional de 10 etapas.

QUERO APLICAR OS 5 PILARES COM MÉTODO →
R$1.000 de desconto Acesso prolongado Garantia dupla 30 + 90 dias
06 · Ciência verificável

6 estudos que você pode verificar no PubMed agora

Toda alegação numérica abaixo tem PMID rastreável. Você pode auditar cada uma em pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

1
National Weight Control Registry (NWCR) — perda média mantida por 5+ anos

Maior registro mundial de pessoas que perderam peso significativo e mantiveram. Mais de 10.000 membros. Perda média de ~33 kg, mantida por mais de 5 anos.

Wing RR, Phelan S · Am J Clin Nutr 2005;82:222S-225S · PMID 16002825
2
Subgrupo de altíssimo sucesso entre não-cirúrgicos no NWCR

Estudo comparou 105 cirúrgicos e 210 não-cirúrgicos pareados — ambos os grupos sustentaram perda significativa por 5,5 anos em média. Reganho médio de ~1,7-1,8 kg em 1 ano. O conjunto demonstra a viabilidade de trajetórias de longo prazo sem intervenção cirúrgica em pessoas que aplicaram múltiplos pilares simultaneamente.

Bond DS et al. · Int J Obes 2009;33:173-180 · PMID 19050676
3
Manutenção em 10 anos no NWCR

87% dos membros preservavam pelo menos 10% da perda original após 10 anos de acompanhamento. A literatura confirma viabilidade da manutenção de longo prazo com aplicação consistente.

Thomas JG et al. · Am J Prev Med 2014;46:17-23 · PMID 24355667
4
Look AHEAD Trial — 5.145 pessoas com diabetes tipo 2 acompanhadas por 10+ anos

Embora o desfecho primário cardiovascular não tenha alcançado significância estatística, 39% dos participantes do grupo intervenção ainda preservavam mais de 10% da perda aos 8 anos; outros 26% preservavam 5-10%. O grupo intervenção apresentou também benefícios em HbA1c, função física e remissão parcial de DM2. Intervenção comportamental como adjunto ao acompanhamento clínico padrão.

Look AHEAD Research Group · NEJM 2013;369:145-154 · DOI 10.1056/NEJMoa1212914
5
Sono, fome e regulação hormonal

Uma única noite de privação de sono eleva o HPO-28 em 22% em média no dia seguinte. Estudo controlado em 9 homens saudáveis.

Schmid SM et al. · J Sleep Res 2008;17:331-334 · PMID 18564298
6
Extensão do sono e gasto calórico — RCT JAMA

Adultos com sono habitual <6,5h que estenderam o sono em ~1,2h passaram a consumir, em média, 270 kcal a menos por dia — sem dieta, medido por água duplamente marcada.

Tasali E et al. · JAMA Intern Med 2022;182:365-374 · PMID 35129580

Mais de 20.000 pessoas observadas em estudos formais. Décadas de literatura. O Protocolo organiza esses princípios em uma jornada educacional brasileira, em português, com lastro rastreável em cada etapa.

07 · Histórias reais

Pessoas comuns. Trajetórias documentadas.

As trajetórias abaixo são de pessoas reais, com nomes e idades alterados para preservar a identidade, e foram usadas mediante Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE) específico para uso publicitário (LGPD art. 11). Resultados individuais variam significativamente conforme adesão, contexto clínico, idade, histórico e individualidade biológica.

👩

Ana, 52 anos

Aos 42, na consulta de check-up, viu na balança: 106 kg. Já tinha passado por 3 nutricionistas, jejum, cetogênica, detox. Cada vez: 6-10 kg perdidos, 12-15 kg de volta no ano seguinte. Em 2019, começou a aplicar os 5 pilares juntos, em ordem, com método. Hoje pesa 65 kg — eliminou 41 kg e mantém há 5 anos.

Resultado dentro da faixa observada em estudos de manutenção de peso de longo prazo (perda média ~33 kg, manutenção 5+ anos · NWCR — Wing & Phelan, Am J Clin Nutr, 2005).
👩

Márcia, 56 anos

Aos 49, depois de gastar mais de R$ 25.000 em dietas, suplementos e medicações ao longo de uma década, ouviu da endocrinologista que cirurgia "seria a próxima conversa". Pesava 120 kg. Começou a aplicar os 5 pilares na ordem certa, com acompanhamento educacional. Hoje pesa 70 kg — eliminou 50 kg e mantém há 7 anos.

Resultado dentro da faixa observada em estudos de longo prazo entre não-cirúrgicos (Bond et al., Int J Obes, 2009).

O que essas duas trajetórias têm em comum? Em ambos os casos, os 5 pilares foram trabalhados juntos, em ordem, com método e consistência ao longo de meses. Não são casos isolados — são perfis representativos do que a literatura sistematicamente documenta no NWCR.

Resultados individuais variam · Não há promessa de resultado idêntico · Plataforma educacional
08 · Apresentando

O Protocolo Combatendo o HPO-28

Uma jornada educacional brasileira, em português, que organiza os 5 pilares validados em 30 anos de pesquisa internacional em 10 etapas práticas, dentro de um portal estruturado.

O verbo "combatendo" no nome do produto é metáfora pedagógica que descreve o ato de compreender e trabalhar com o sistema regulatório do corpo (ver Etapa 9 — "Trabalhar com, não contra o HPO-28"). Não significa, em nenhuma hipótese, tratamento clínico, prescrição ou substituição de profissional habilitado.

O Protocolo é

  • Plataforma educacional baseada em evidências revisadas por pares
  • Os 5 pilares organizados na ordem cientificamente lógica
  • Aplicado no seu contexto, ritmo, idade, individualidade
  • Com acompanhamento educacional estruturado — Diário, retrospectivas, marcos D30/D60/D90
  • Cálculo de marcadores via fórmulas públicas validadas (Mifflin-St Jeor, Hall NIH BWP, Tabata, Tanaka, Ashwell)

O Protocolo NÃO é

  • Não diagnostica condição clínica
  • Não prescreve dieta, suplemento, medicamento ou conduta clínica
  • Não trata condição médica, mental ou nutricional
  • Não substitui consulta médica, nutricional, psicológica ou de educação física
  • Não é dispositivo médico (Anvisa) nem SaMD

Não vendemos resultado. Vendemos método.

09 · Jornada educacional

A Jornada do Protocolo — 10 etapas

Autoavaliação dos 5 Pilares

5 a 8 minutos. Questionário educacional que mapeia onde estão suas oportunidades em cada pilar. Não é diagnóstico clínico — é autoconhecimento estruturado.

5 Mapas Educacionais

Suas respostas são organizadas em 5 mapas — um por pilar — via algoritmo educacional padronizado, não análise clínica individualizada.

Plano Educacional Personalizado

Os 5 mapas viram um roteiro de aplicação organizado em ordem.

Portal Evidens Health

Tudo organizado em um lugar: módulos em vídeo, áudio, texto, materiais escritos, referências científicas rastreáveis.

Primeiras Ações Guiadas

Você começa a aplicar passo a passo, sem virar a vida do avesso.

Rotina Evidens + Diário de Evidências

Sistema de autoaplicação diária integrado a um diário de autoacompanhamento.

Acompanhamento Semanal e Mensal

Estrutura, cadência, suporte educacional. Você não aplica sozinha.

Primeiros Resultados Observáveis

Semana após semana, mês após mês — com marcos D30/D60/D90.

Trabalhar com (não contra) o HPO-28

A literatura mostra que o sistema regulatório do corpo se adapta a perda de peso (adaptação metabólica). Você aprende a contornar esses ajustes adaptativos com método e consistência.Hall KD et al., Lancet 2011 · Rosenbaum & Leibel, Int J Obes 2010

Evidências do Resultado

Você consolida hábitos, completa retrospectiva e celebra o marco. Recebe placa simbólica em casa — sua evidência de aplicação consistente.

10 · Tudo que está incluso

Tudo que você recebe ao entrar na Turma Exclusiva

Conteúdo · Acompanhamento · Bônus

✓
Autoavaliação dos 5 Pilares
Mapeamento educacional individualizado
R$ 497
✓
5 Mapas Educacionais Personalizados
Análise educacional detalhada por pilar
R$ 997
✓
Plano Educacional Sob Medida
Roteiro prático personalizado
R$ 1.497
✓
Portal Evidens Health
Acesso enquanto o serviço estiver disponível · Módulos, vídeos, áudios, materiais
R$ 1.997
✓
Rotina Evidens + Diário de Evidências
Sistema de aplicação diária
R$ 497
✓
Acompanhamento Educacional Semanal e Mensal
Estrutura de suporte educacional
R$ 2.497
✓
Etapa 9 — Trabalhar com o HPO-28
Conteúdo educacional avançado mensal
R$ 997
✓
Etapa 10 — Placa simbólica em casa
Evidência de aplicação consistente
R$ 297
🎁
BÔNUS 1 — Acesso prioritário a conteúdos futuros
Sem pagar de novo, sem upgrade
R$ 1.497
🎁
BÔNUS 2 — Cupom de R$1.000 + acesso prolongado
Sem renovação anual enquanto o serviço estiver ativo
R$ 1.000
Soma didática dos componentes referência educacional · não corresponde a preço previamente praticado~R$ 11.773

Os componentes acima são vendidos integrados dentro da Turma Exclusiva — não isoladamente. A soma representa apenas a referência educacional do valor de cada parte do conjunto.

Na Turma Exclusiva, com cupom de R$1.000 já aplicado, o preço integrado é apenas 12× R$150 (ou R$1.500 à vista). O preço regular de inscrição em janelas futuras será de R$2.500/ano.

A janela permanece aberta enquanto houver vagas educacionais disponíveis.

SIM, VALE A PENA — QUERO ENTRAR →
11 · Garantia Aplicação Documentada

Garantia Aplicação Documentada — 120 dias em duas camadas. O risco é nosso, não seu.

A maior parte dos produtos no Brasil oferece 7 dias de garantia. A Evidens oferece 120 dias somados — em duas camadas com critérios objetivos.

Garantia Aplicação Documentada
30 + 90 DIAS
Camada 1

30 dias · incondicional

Você entra. Faz a Autoavaliação. Vê os 5 Mapas. Acessa o Portal.

Se por qualquer motivo, nos primeiros 30 dias, você sentir que não é pra você — basta enviar um email.

Devolvemos cada centavo em até 10 dias úteis. Sem entrevista, sem pressão, sem justificar.

Atende ao direito de arrependimento do consumidor — Código de Defesa do Consumidor (CDC), art. 49.
Camada 2 — Aplicação documentada

90 dias · com critério objetivo

Se você acessou o Portal regularmente, completou a Autoavaliação dos 5 Pilares, preencheu o Diário de Evidências em pelo menos metade das semanas do período, aplicou as orientações educacionais — e mesmo assim em 90 dias não houve evolução observável em pelo menos uma das métricas autoaplicadas (peso, cintura, WHtR, qualidade de sono via PSQI, escore de estresse via PSS-10):

  • Devolvemos integralmente o seu investimento
Critério objetivo verificável, sem dependência de avaliação subjetiva nossa. Em casos limítrofes de aplicação, será aplicada interpretação favorável ao consumidor (CDC art. 47). Atende ao Parecer Normativo Procon-SP 02/2017. Termos detalhados na Cláusula 7 dos Termos de Uso.
Por que oferecemos isso? Porque a única forma de você descobrir se o método funciona pra você é aplicando. A garantia transfere o risco para a Evidens. Você não precisa acreditar — você precisa testar.
12 · O investimento

O investimento — e por que esta é a janela com as melhores condições

O preço regular do Protocolo em janelas futuras será R$2.500/ano, com renovação anual para manter o acesso.

Na Turma Exclusiva, você tem duas condições especiais:

  1. Cupom de R$1.000 de desconto
  2. Acesso prolongado (enquanto a plataforma estiver operacional), sem renovação anual
Turma Exclusiva — condição integrada
(soma didática dos componentes: ~R$ 11.773 · referência educacional, não preço previamente praticado)
12× R$150
ou R$1.500 à vista (Pix ou cartão)
  • Acesso prolongado (enquanto a plataforma estiver operacional — ver cláusula 5.2 dos Termos)
  • Cupom de R$1.000 já aplicado
  • Garantia dupla 30 + 90 dias com critério objetivo
QUERO ENTRAR POR 12× R$ 150 →
🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato após confirmação
Processado por Mercado Pago · Operadora: DM2 Digital Infinity Ltda
13 · Por que limitada

Por que a Turma Exclusiva é limitada?

Para entregar tudo que está nesta página — autoavaliação personalizada, 5 mapas educacionais, plano sob medida, acompanhamento semanal/mensal, etapa 9 mês a mês — precisamos respeitar a capacidade do nosso time educacional.

Fator 01
Capacidade de suporte educacional

Só conseguimos acompanhar com qualidade um número limitado de pessoas por turma. Não é estratégia de marketing — é princípio de entrega responsável.

Fator 02
Condições da janela

As condições especiais (R$1.000 + acesso prolongado) existem nesta janela. Quando a turma fechar, o preço volta a R$2.500/ano para inscrições futuras.

14 · Para quem é

O Protocolo é pra você?

Provavelmente é pra você se…

  • Você quer aprender um método educacional baseado em ciência, aplicado com consistência
  • Você tem entre 5 e 50 quilos que gostaria de trabalhar
  • Você já tentou abordagens fragmentadas e quer abordagem multicomponente
  • Você está disposta a aplicar e documentar ao longo de meses
  • Você quer um caminho baseado em evidências, com fonte rastreável em cada etapa
  • Você quer fazer isso com acompanhamento educacional estruturado, em português

Provavelmente NÃO é pra você se…

  • Você procura uma pílula mágica ou solução em 7 dias
  • Você não quer dedicar tempo de aplicação na sua rotina
  • Você espera resultado garantido sem aplicação consistente
  • Você precisa de tratamento clínico para condição médica diagnosticada
⚠️ Importante — se você tem condição clínica diagnosticada

Se você tem diabetes, hipotireoidismo, hipertensão, depressão, ansiedade clínica, transtorno alimentar, está na menopausa com sintomas significativos, ou faz uso de medicação contínua — o Protocolo é conteúdo educacional complementar, não substitui seu acompanhamento profissional. Aplique este conteúdo em conjunto com seu médico, nutricionista, psicólogo ou educador físico habilitado. Nunca substitua acompanhamento profissional pelo Protocolo.

Sim, é pra mim.

SIM, É PRA MIM — QUERO ENTRAR →
15 · Quem já assistiu fala

O que pessoas comuns estão dizendo

Depoimentos coletados com consentimento expresso para uso publicitário · Refletem experiências individuais · Resultados variam.

Chorei 3 vezes durante o vídeo. De identificação, de alívio e de gratidão. As 3 foram necessárias.

— Cleusa, comentário no Episódio 1

Tenho 57 anos. Esse vídeo me deu esperança que eu não tinha há 20 anos. Obrigado.

— Sebastião, comentário no Episódio 1

Nutricionista 1: come mais proteína. Nutricionista 2: tira o carboidrato. Nutricionista 3: jejum. Resultado das 3: zero permanente.

— Dulce, comentário no Episódio 1

Foi a primeira vez que alguém explicou o que está acontecendo de verdade dentro do meu corpo. Eu já tinha desistido de mim.

16 · FAQ

Perguntas frequentes

Como funciona o reembolso?
30 dias incondicional: email + devolução integral em até 10 dias úteis, sem justificativa (CDC art. 49).
90 dias com aplicação documentada: se você acessou o Portal regularmente, preencheu o Diário em pelo menos metade das semanas, e não houve evolução em pelo menos uma das métricas autoaplicadas (peso, cintura, WHtR, PSQI, PSS-10), devolução integral. Total: 120 dias somados de garantia.
Como funciona o parcelamento?
12× R$150 no cartão de crédito. À vista no Pix ou cartão por R$1.500. Processado por Mercado Pago. Pagamento à DM2 Digital Infinity Ltda (CNPJ 53.890.949/0001-70), com emissão de NFS-e pela DM2.
Quando começa?
Imediatamente após confirmação do pagamento. Acesso ao Portal liberado em até 24h. Autoavaliação processada pelo sistema em até 72h.
Vou pensar / quero conversar com meu marido / minha família antes.
Faz todo sentido envolver quem importa. Sugestão prática: leia esta página com calma uma segunda vez hoje à noite. Se quiser, mostre o bloco 11 (Garantia) para a pessoa que você quer consultar — ela vai ver que 120 dias com critério objetivo coloca o risco do nosso lado, não do seu. Os 30 dias incondicionais dão tempo de testar antes de decidir definitivamente — você pode entrar, ver os 5 Mapas e o Portal, e ainda assim sair sem custo se sentir que não é pra você.
E se a Evidens encerrar suas operações? Perco o acesso?
A Evidens Health é operada no Brasil pela DM2 Digital Infinity Ltda (CNPJ 53.890.949/0001-70), com sede física em Alphaville, Barueri/SP — empresa formal, com CNPJ ativo e estrutura jurídica brasileira. Em qualquer cenário de descontinuação, todo conteúdo educacional já entregue (Mapas, Plano, materiais escritos baixáveis) permanece com você. O acompanhamento educacional contínuo depende, naturalmente, da operação ativa — como qualquer serviço educacional. Sua garantia de 120 dias cobre o período inicial integralmente.
Em que dia fecham as inscrições?
A janela da Turma Exclusiva permanece aberta enquanto houver vagas educacionais disponíveis. Não há data fixa — há capacidade fixa para preservar qualidade do acompanhamento educacional.
Vai ter mais turma depois?
Sim. Mas no preço regular de R$2.500/ano, sem cupom, sem acesso prolongado. As condições da Turma Exclusiva são desta janela.
E se eu já tentei de tudo e nada funcionou?
A maioria das tentativas anteriores típicas (dieta isolada, academia isolada, suplemento isolado) trabalha um pilar por vez. A literatura mostra que a abordagem multicomponente — os 5 pilares aplicados juntos, com método e acompanhamento — está associada a resultados mais sustentáveis no longo prazo.
E se eu não tiver tempo?
A Autoavaliação leva 5-8 minutos. A APM4 são 4 minutos por dia. A Rotina Evidens foi desenhada para rotinas apertadas — não exige reorganização total da vida.
Funciona pra mim que estou na menopausa?
A menopausa altera o ambiente hormonal e exige acompanhamento médico/ginecológico — que o Protocolo não substitui. Como conteúdo educacional complementar, os 5 pilares são aplicáveis a pessoas em qualquer fase da vida adulta. Aplique em conjunto com sua médica/ginecologista.
Posso aplicar mesmo tendo diabetes / pressão alta / hipotireoidismo?
A literatura documentou intervenção comportamental/educacional como adjunto válido para pessoas com diabetes tipo 2, junto com acompanhamento médico. Aplique este conteúdo educacional em conjunto com sua endocrinologista, clínica geral ou nutricionista. Nunca em substituição.Look AHEAD, NEJM 2013 · Lean et al., Lancet 2018 (DiRECT)
Tenho compulsão alimentar. Pode aplicar?
Compulsão alimentar caracterizada clinicamente é um quadro que exige acompanhamento psicológico ou psiquiátrico especializado. O Protocolo não trata compulsão alimentar. Se você tem esse quadro, procure profissional habilitado (psicólogo ou psiquiatra com registro ativo no CRP/CFM). Se o profissional considerar adequado, o conteúdo educacional dos 5 pilares pode ser aplicado como complemento, nunca como substituto.
Eu moro fora do Brasil. Posso participar?
Sim. O Protocolo é 100% online, em português, com acompanhamento educacional à distância.
17 · A janela está aberta

A janela está aberta agora.

O método científico vai continuar válido para sempre. As condições desta Turma Exclusiva, não.

A literatura sobre intervenção comportamental sugere que aplicação consistente ao longo do tempo é o fator central de adesão sustentada.Wing & Phelan, Am J Clin Nutr, 2005

A Turma Exclusiva permanece aberta enquanto houver vagas educacionais. Quando fecharmos, o preço retorna a R$2.500/ano — sem cupom, sem acesso prolongado. Próxima janela com estas condições: indeterminada.

Se faz sentido pra você, faz sentido agora.

18 · Sua decisão agora

Sua decisão agora

Protocolo Combatendo o HPO-28 — Turma Exclusiva

Autoavaliação + 5 Mapas Educacionais + Plano Sob Medida + Portal + Acompanhamento Semanal + Etapa 9 + Etapa 10 + 2 Bônus

Turma Exclusiva — condição integrada
(soma didática dos componentes: ~R$ 11.773 · referência educacional, não preço previamente praticado)
12× R$150
ou R$1.500 à vista
  • Garantia dupla 30 + 90 dias com critério objetivo
  • Acesso prolongado (enquanto operacional) + cupom R$1.000
  • Plataforma 100% educacional baseada em evidências
VOU APLICAR — ENTRAR NA TURMA EXCLUSIVA →
🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato
Processado por Mercado Pago · Operadora: DM2 Digital Infinity Ltda
19 · 3 opções

A esta altura, você tem 3 opções

Opção 01

Continuar como está

Voltar pra rotina. Continuar tentando o que já tentou. A literatura é clara: aplicar um pilar por vez ou aplicar de forma inconsistente raramente sustenta resultado.

Opção 02

Tentar sozinha

Pegar os princípios e pesquisar no Google. É possível em teoria. Mas a literatura mostra que acompanhamento estruturado está associado a maior adesão e manutenção.

Opção 03

Aplicar o Protocolo

Você clica no botão. Faz a Autoavaliação. Em 72h, tem os 5 mapas. Aplica em ordem, com acompanhamento. Garantia dupla 30 + 90 dias com critério objetivo — o risco fica com a gente.

A opção 3 tem o risco mais baixo possível, porque a garantia dupla assume o risco no seu lugar.

EU ESCOLHO A OPÇÃO 3 — APLICAR COM MÉTODO →
20 · Uma palavra final

Uma palavra final pra você

Se você chegou até aqui, é porque algo dentro de você quer mudar.

A Evidens Health não vende promessa. Vende método — organizado a partir do que a ciência seriamente publicada mostra que funciona, em condições reais, com aplicação consistente.

Eu não posso aplicar por você. Mas posso te entregar o método educacional mais sólido que conseguimos organizar a partir da literatura mundial — em português, com lastro científico rastreável em cada pilar, com acompanhamento estruturado, com garantia dupla.

A decisão é sua.

Bem-vinda à Turma Exclusiva. Bem-vinda à Evidens Health.

P.S. — Se você está em dúvida, leia esta página de novo amanhã, com calma. Mas leia até o fim. A última coisa que você precisa é mais uma tentativa fragmentada — a literatura mostra que isso é exatamente o que não funciona a longo prazo. Os 5 pilares juntos, na ordem, com método: este é o desenho que o NWCR documentou em 10.000+ pessoas. A Turma Exclusiva é o caminho para aplicar isso com acompanhamento estruturado, em português, com garantia dupla de 120 dias somados. Se faz sentido, a janela está aberta agora.

P.P.S. — Talvez você queira conversar com alguém antes de decidir (companheiro, médica, amiga). Essa é uma decisão sua. Mas se a única razão que está te segurando é "vou pensar" — releia o bloco 19. A "Opção 3" não pede que você acredite em nada hoje: pede que você teste, com 120 dias de garantia para sair sem perder um centavo, se for o caso.

Eva — Avatar Evidens Health
Eva
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Sobre a Evidens Health

A Evidens Health é uma plataforma 100% educacional, informacional e científica.

O que fazemos:

O que NÃO fazemos:

Resultados individuais variam conforme contexto clínico, individualidade biológica, adesão e disciplina pessoal. Se você tem qualquer condição clínica diagnosticada, aplique este conteúdo em conjunto com seu acompanhamento profissional. Nunca substitua.